게임 페이스 플레이

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당신의 게임 페이스, 특히 게임 페이스 플레이가 왜 그토록 강력한지 알고 싶다면
1994년 미국 축구 월드컵 기간 동안 조지아 공과 대학에서 실시한 심리학 연구로 안내하겠습니다.

결승전은 무더운 여름 저녁 캘리포니아 패서디나 로즈볼에서 열린 브라질과 이탈리아의 경기였습니다.
연구자들은 승패를 인지하는 사람들의 호르몬 변화에 대해 알아보는 데 관심이 있었습니다.
그들은 경기 전과 경기가 끝난 후 브라질과 이탈리아 팬들의 타액에서 테스토스테론 수치를 측정했다.
결승전을 성사시킨 것은 당시 세계 최고의 선수였다.

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이탈리아의 플레이메이커 로베르토 바지오가 페널티킥을 실축해 브라질 월드컵에 손을 내밀었다.
연구원들이 발견한 것은 놀라운 것이었습니다.
브라질 팬의 평균 테스토스테론 수치는 28% 증가한 반면 이탈리아인의 평균 테스토스테론 수치는 27% 감소했습니다.

Ian Robertson 교수는 그의 훌륭한 저서인 승자 효과(Winner Effect)에서 다음과 같이 말했습니다.
이것은 골프와 관련이 있습니다. 왜냐하면 코스에서 생각하고, 느끼고, 행동하고,
이후에 수행하는 방식은 방출하는 호르몬에 의해 좌우되기 때문입니다.
과학은 우리가 자신이 잘 노는 것을 인식하기 시작하고 우리가 이길 수 있다고 믿기 시작할 때
우리의 몸이 성능과 기분 좋은 화학 물질의 강력한 조합을 방출하기 시작한다는 것을 보여주었습니다.

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성공이 시작되면 테스토스테론과 아드레날린(성능 호르몬)이 혈류를 통해 충전되어 힘과 기민함을 제공합니다. 더 깊게 호흡하고 뇌와 근육에 산소가 풍부한 혈액을 공급합니다. 기분 좋은 화학 물질인 도파민과 엔도르핀은 깊은 웰빙 감각을 제공하고 덜 피곤하고 더 행복감을 느끼게 될 것입니다.

코스에 있을 때 이러한 성과와 기분 좋은 호르몬의 조화가 당신의 사고방식을 강화합니다. 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다. 당신은 완전한 헌신으로 공을 찢는 것이 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 목표물이 더 크게 나타나며 공으로 돌아갈 시간이 더 많다고 느낄 것입니다. 타의 추종을 불허하는 기분이 들 것입니다.

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대조적으로, 당신이 지기 시작했다고 느낄 때 당신은 하향 나선형으로 들어가는 경향이 있습니다. 이 상실감이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 방출하여 몸 전체에 퍼지는 화학적 아드레날린과 혼합될 때 불안과 두려움을 느끼게 합니다. 당신은 불쾌한 가라앉는 느낌을 경험하고 당신의 몸이 움츠러들고, 조화로운 움직임을 전달하기 어렵게 만듭니다.

이것이 바로 당신의 게임 페이스 녹음하고, 리허설하고, 강화하고, 반복하는 것이 중요한 이유입니다. 플레이를 준비하는 초강력 과정입니다. 마지막 장으로 돌아가서 뇌와 신경계가 실제와 상상의 차이를 구분할 수 없다는 과학적 믿음을 소개했을 때를 기억하십니까? 이 원칙은 준비의 일부로 마음속으로 몇 번이고 게임 페이스 리허설하는 것을 뒷받침합니다. 매일 게임 페이스를 강화하고 첫 번째 티에 올라섰을 때 플레이를 실행할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다.